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うさぼうの人生ダッシュボード化計画

仕事や家族との生活、読書や体験から考えたことを書き綴り、人生をゲームのように楽しむヒントを発信中

第2領域の行動を増やすために今日からやれること

http://www.flickr.com/photos/88312994@N00/9652158212

第2領域の行動を増やすためにやることは2つです。

  1. 第2領域の行動を具体化して計画に入れてしまうこと。
  2. 他の領域の行動を減らすこと。

他の領域を減らすことが注目されがちですが実は1.も大事です。漠然と増やしたいと思っているのと、具体化して少しでも実施していくことを習慣にするのでは大きな差が生まれます。

私にとっての第2領域

発信すること(仕事のアウトプット、ブログ)
発信の元ネタを考えること
勉強すること(新しい視点、知識)
健康を維持すること(休息、運動、食事、睡眠の工夫)
財産を維持すること(収支を記録する。見通しを立てる)
交流すること(自分の興味関心をより膨らませる)

障害となりそうなこと

仕事や飲み会で時間がとれない
なんとなく取りかかるのが億劫
いろいろ手をつけて優先度に迷う
忙しくなると後回しになる
そもそも習慣になっていない
気恥ずかしい

今日からやれそうな対策

あらかじめわかっている時は別の時間帯に変更する
小分けにして始める
優先度を書き出しておく
短時間でもいいので必ずやる
Coachmeなどで意識的に習慣化する
慣れる

 

少し前に第2領域について考えたのでこちらもどうぞ。

第2領域の計測に迷わないように定義についてよく考えておいた - usabo's diary

 

100日チャレンジ80日目でした。

ゲーミフィケーション研究家usaboより

photo by aoberg