うさぼうの人生ダッシュボード化計画

仕事や家族との生活、読書や体験から考えたことを書き綴り、人生をゲームのように楽しむヒントを発信中

スーパーベターアプリをきちんと設定して使いこもう

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最近スーパーベター倦怠期になりかかってた、うさぼう(@usabo_tweet)です。

 

でもNinja Body目指してニンジュツの時間をとっていたらやる気が湧いてきたのでWebアプリの画面を紹介します。いや、これやっぱり楽しいですよ。

 

画面上部にはあなたの目指す強く勇敢な自分が表示されています。

秘密の正体あなたのチャレンジ内容、そしてエピックウィンです。

 

秘密の正体

秘密の正体は、書籍で言うと第二部第十章です。

 

英語でよければ右側にトリガークエスチョンや、コミュニティ内の他のプレーヤーの正体を参照することができます。

 

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英語だとちょっと抵抗が・・・という方には、いや英語が得意な上記ページをご覧になった方にも、みやさんのシリーズ記事が参考になります。

君も「秘密の正体」を手に入れてみないか?(1) #スーパーベターズ

miyatore.com

君も「秘密の正体」を手に入れてみないか?(2) #スーパーベターズ

miyatore.com

チャレンジ

チャレンジについてはアプリに新規登録する時に聞かれるものです。以下の中から選択してもいいですし、自分で記入することも可能です。

  • I’m just getting SuperBetter = とにかくスーパーベターになりたい!
  • anxiety = 不安
  • chronic pain = 慢性の痛み
  • concussion = 脳震盪
  • depression = うつ症状
  • eating healthier = 健康的な食事
  • losing weight = 体重を減らす
  • lowering stress = ストレスを減らす
  • more energy = もっとエネルギッシュに
  • physical injury = 怪我などによる肉体的な損傷
  • sleeping better = より良い睡眠
  • will power! = 強い意志力!
  • working out = ワークアウト

私の場合は少し前までは英語コミュニケーションについてスーパーベターになりたい!と思っていたのですが、どうも違う気がするのでworking outに変更しました。

 

取り除きたいもの、手に入れたいもの、どちらでも構いません。

あなたのチャレンジを定めて下さい。

エピックウィン(大勝利)

秘密の正体を持つあなたが、先に定めたチャレンジでスーパーベターになることで達成できるのがエピックウィンです。

 

Ninja Bodyを手に入れることが目下の私のエピックウィンです。健康診断で再検査になっている場合ではないのです。

レジリエンススコア

スーパーベターでは、メンタル、感情、つながり、肉体の4つのレジリエンスをバランスよく高めていくことが推奨されています。

 

そういう意味で今日時点の私のスコアはメンタル過多、バランス悪いです。その他のレジリエンスを高めるクエストに重点的に取り組む必要があります。

 

パワーパック

パワーパックは書籍では触れられていませんが、クエストとパワーアップアイテムと悪者がパックになっています。

 

  • Tutorial Quests チュートリアルのクエストです。ここに出てくるアイテムをアクティベートしたり、悪者と戦ったり、クエストを実行していくと本を読まなくても流れがつかめます。クエストは完了するごとに少しずつ解放されて新しいクエストを実施できるようになります。

その他のパワーパックも参考までにご紹介します。

  • Being_awesome 俺ってすげーんだぜ
  • Lazy Exercise ナマケモノのためのエクササイズ
  • Mental_resilience メンタルレジリエンス
  • Simply Connected シンプルなつながり
  • The Full Plate Diet フルプレートダイエット(ダイエット法)

シークレットラボ

ここはAllies(盟友)には見えない秘密のラボです。なかなか興味深いものが揃っているので別記事で紹介します。

アクティビティと今日のToDo

タイムラインはAlliesの動向が流れてくるので刺激になります(画面にもSierraさんがずらりと並んでいます!)。今日のToDoは目標である3つのアイテム、1つの悪者、3つのクエストを達成するとチェックマークがつきます。

終わりに

いかがでしたでしょうか。秘密の正体を持つあなたがエピックウィンを見据えてチャレンジを設定する。そのためのパワーパックとシークレットラボを活用しつつ日々のToDoを仲間と並走しながら実行していく。整備し終えると惚れ惚れするダッシュボードになるのでとても満足しています。ぜひお試しください。

 

書籍紹介

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