うさぼう（@usabo_tweet）です。
子供を寝かせるために布団に入ってそのまま21時頃に寝てしまうことがあります。これを活かして早起きされる話を聞きますが、私にはうまくはまりません。
むしろ0時過ぎに目が覚めて眠れなくなり割り切って朝方まで仕事や読書に没頭することが多いです。そして5時頃から再度寝て起きるのですが日中眠くて仕方がなくなります。
それだったら少し無理してでも普通の時間まで起きておいて寝たほうがサイクルを乱さずにすみます。
もちろん子供と一緒に寝るのは至福の時間なので誘われたら断れません。そこで寝た後に軽く目覚ましで起きるのです。
早起きで自分の時間が持てるってのは憧れますし実践したこともありますが、なかなか定着しないです。
無理をしないで自然に生活できる時間の流れを捉えて活かしていこうと思っています。
ゲーミフィケーション研究家usabo
